联系我们
我们期待与您的合作，为您提供专业的瑜伽课程体系
联系信息
联系二维码
图片加载失败
扫码添加企业客服微信，获取快速支持
位置地图
发送消息
常见问题
以下为常见咨询问题
瑜伽初学者八大烦恼，星瑜家一一解决
1. 烦恼：零基础怕动作不标准，练错伤关节？ 解决方案：星瑜家 “双师教学” 模式兜底，高清视频呈现标准体式，现场持证教练一对一精准纠姿，从发力点到呼吸配合全程指导，彻底规避关节代偿和肌肉拉伤风险。 2. 烦恼：课程类型太多，不知道选哪种适合自己？ 解决方案：聚焦初学者需求打造标准化课程体系，无需纠结流派。所有课程均经国家体育总局五星场馆认证，从基础哈他到舒缓阴瑜伽，小白可直接入门，稳步进阶无压力。 3. 烦恼：工作 / 带娃时间碎片化，凑不上固定课表？ 解决方案：打破传统课表限制，支持 30 分钟小程序随约随上，一人即可开班。早间、午休、晚间多时段可选，碎片时间也能轻松安排练习，不用为凑课浪费时间。 4. 烦恼：年卡预付金额高，怕坚持不下来浪费钱？ 解决方案：推行 “按次付费” 模式，无大额预付和隐形消费。单次结算价格透明，想练就约、不练不花钱，大幅降低入门门槛，避免年卡捆绑和跑路风险。 5. 烦恼：团课人多，老师顾不上单独指导？ 解决方案：双师教学 + 小班化设置，现场老师能关注到每位学员。针对初学者的发力误区、呼吸紊乱等问题，实时调整动作细节，比普通团课更具针对性，堪比私教体验。 6. 烦恼：担心场馆不专业，硬件和师资没保障？ 解决方案：持有国家体育总局瑜伽协会五星级场馆认证，硬件设施、课程标准、师资资质均符合国家健身瑜伽严苛要求，还能为学员颁发正规段位证书，专业度受官方认可。 7. 烦恼：想练习但没人陪，单独去上课怕尴尬？ 解决方案：无需凑人数，一人即可开班，彻底打消 “怕跟不上”“怕被围观” 的顾虑。门店环境私密舒适，教练全程鼓励式教学，让初学者轻松沉浸练习。 8. 烦恼：练习后没效果，越练越没动力？ 解决方案：标准化课程体系兼顾基础体式、核心力量与呼吸训练，循序渐进提升柔韧性和体态。全国近 30 家连锁门店支持就近练习，搭配灵活预约模式，助力长期坚持，轻松看到体态改善。
有XXX伤病（如腰、颈、膝盖不好），可以练瑜伽吗？
可以，但必须非常谨慎。 1、务必提前告知老师，以便老师给你提供替代体式。 2、选择小班课或私教课，以便获得更多关注。 3、避开疼痛。 在任何体式中，如果感到伤处疼痛，立即停止。 4、在医生允许的前提下，选择修复理疗瑜伽或艾扬格瑜伽会更安全。
在家练习还是去瑜伽馆？
新手强烈建议先去瑜伽馆上几节入门课。 瑜伽馆/工作室： 有老师当面指导，能确保你的体式基本安全，避免受伤。有练习氛围。 在家跟练视频： 方便、经济。适合有一定基础、了解身体顺位原则后作为补充练习。
我需要训练多久才能看到效果？
效果是分阶段的： 1、即刻效果： 一次练习后就能感到身体舒展、心情平静。 2、短期（几周）： 柔韧性、睡眠质量改善，身体感觉更轻松。 3、长期（数月/年）： 体态改善、核心力量增强、情绪更稳定、心态更平和。 请保持耐心，享受过程本身，而非执着于结果。
练瑜伽能减肥吗？
可以，但它不是最快的方式。瑜伽减肥主要通过： 1、提高新陈代谢和增加肌肉量。 2、调节内分泌，减少压力性进食。 3、培养身心连接，让你更倾向于选择健康的食物和生活方式。 4、结合有氧运动和健康饮食，效果会更显著。