瑜伽教练—煊煊

教学风格与特色

• 「身体地图」式引导：擅长用具象化语言拆解复杂体式，比如讲解三角式时，会说 “想象脊柱像藤蔓向上生长，侧腰如树叶般舒展，脚跟扎根如大地”，帮学员建立清晰的身体空间感知，避免盲目发力。
• 舞蹈与瑜伽的融合感：融入多年舞蹈训练经验，在流瑜伽课程中设计更具韵律感的动作衔接，让体式转换如 “行云流水”，同时注重核心稳定，避免因追求流畅而忽略动作安全。
• 针对性体态矫正：尤其关注都市人群的 “代偿性体态”（如圆肩、骨盆前倾），课堂中会穿插 “靠墙站立调整”“骨盆正位激活” 等小练习，把矫正融入日常体式，而非单独说教。
• 沉浸式感官唤醒：不依赖复杂音乐，更擅长用自然场景引导冥想 —— 比如放松阶段会轻声描述 “阳光透过树叶洒在垫子上，微风拂过皮肤，呼吸如云朵般轻盈”，让学员通过想象激活感官，深化放松效果。

擅长课程

• 舞韵瑜伽（融合古典舞元素，兼顾美感与身体舒展，适合喜欢艺术表达者）
• 普拉提融合瑜伽（侧重核心力量与深层肌肉激活，改善体态与身体控制力）
• 基础哈他瑜伽（针对零基础学员，夯实呼吸、体式根基，建立练习信心）
• 阴流结合瑜伽（阴瑜伽的深层拉伸 + 流瑜伽的动态激活，平衡身体阴阳能量）
• 体态矫正工作坊（聚焦圆肩驼背、高低肩、骨盆问题的针对性改善）

学员心声

「煊煊的舞韵瑜伽让我重新爱上身体 —— 以前觉得瑜伽很枯燥，她把动作编得像跳舞一样美，还会纠正我发力的小细节，现在练完不仅身体轻松，整个人都更舒展自信了。」—— 练习 8 个月的艺术老师 张女士
「因为圆肩问题总肩痛，跟着煊煊上体态课，她教的‘靠墙开肩法’每天在家练 10 分钟，三个月后穿衣服明显不显背厚了，连同事都问我是不是瘦了！」—— 职场白领 王先生

想对你说

瑜伽不是 “复刻标准动作”，而是 “找到属于自己的身体节奏”。无论你是想通过瑜伽提升气质、改善体态，还是想在忙碌中找回与身体的联结，都不必担心 “不够柔软” 或 “没有基础”—— 在这里，每一次呼吸都是进步，每一次伸展都是接纳。我在垫上，等你一起感受身体与心灵的同频共振 🌿